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今天晚上克明宮特別熱鬧不過為了跑步所以沒停留下來看表演因為沒場地做操所以個別熱身就跑了不過我們還是拉著家宏到竹山高中的大門前請他幫我們帶操多虧有這個私人教練時間家宏告訴了我們很多關於熱身以及裝鞋子選用上的各種迷思運動前的熱身很重要但是錯誤的熱身說不定會達到反效果甚至容易受傷也才知道原來一直以來我都沒有做到正確的熱身雖然現在跑4KM對我而言還是很吃力不過相信持續的養成這樣的運動習慣總會進步的~By 元璟
(圖片出處:竹馬之友慢跑部 FB粉絲頁
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