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今天晚上克明宮特別熱鬧
不過為了跑步所以沒停留下來看表演
因為沒場地做操所以個別熱身就跑了
不過我們還是拉著家宏到竹山高中的大門前
請他幫我們帶操
多虧有這個私人教練時間
家宏告訴了我們很多關於熱身以及裝鞋子選用上的各種迷思
運動前的熱身很重要
但是錯誤的熱身說不定會達到反效果
甚至容易受傷
也才知道原來一直以來
我都沒有做到正確的熱身
雖然現在跑4KM對我而言還是很吃力
不過相信持續的養成這樣的運動習慣
總會進步的~
By 元璟
(圖片出處:竹馬之友慢跑部 FB粉絲頁
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